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Essensplan & Einkaufsliste – Vorlage für Excel (XLSX)

Zwei Blätter: Im Wochenplan stehen Frühstück, Mittag, Abendessen und Snacks für sieben Tage. Die Einkaufsliste daneben sammelt die Zutaten nach Kategorien; abgehakte Artikel werden grau, und die offenen Kosten rechnen sich mit.

Zuhause & AlltagXLSX · CSV

In der FaLe-PDF-App öffnen

Vorschau und ausfüllen

Das ist die Vorlage mit Beispielwerten. Tippe auf ein Feld, um es zu ändern – die Formeln rechnen sofort neu. Danach lädst du deine Version herunter.

Die Vorschau braucht JavaScript. Die Spalten und Formeln sind unten erklärt; die Datei bekommst du auch in der FaLe-PDF-App.

Spalten und Formeln erklärt

Was in jeder Spalte steht und was die Formeln rechnen – in normalen Worten.

Montag · Dienstag · Mittwoch · Donnerstag · Freitag · Samstag · Sonntag
Die Spalten des Wochenplans – pro Tag eine Zelle je Mahlzeit.
Artikel
Was eingekauft werden soll.
Menge
Wie viel.
Einheit
Packung, kg, Stück …
Kategorie
Obst & Gemüse, Vorrat … – so lässt sich die Liste nach Gängen im Laden sortieren.
Preis (ca.)
Geschätzter Preis.
Erledigt
Ein ✓ aus der Liste hakt den Artikel ab; die Zeile wird grau.
Übersicht
Zählt die offenen Artikel und summiert die offenen und die gesamten Kosten mit ZÄHLENWENNS und SUMMEWENN.

Wofür sich die Vorlage eignet

  • Familienessen für die Woche planen und Reste verwerten
  • Nur einmal pro Woche einkaufen gehen
  • Das Essensbudget kontrollieren

Tipps

  • Plan einen Resteabend ein – das spart Geld und Lebensmittel.

Häufige Fragen

Kann ich die Liste auf dem Handy abhaken?

Ja, in jedem Tabellenprogramm auf dem Handy. Oder du öffnest die Vorlage hier im Browser und änderst „Erledigt“ direkt.

Funktionieren die Formeln auch in anderen Programmen?

Ja. Die Datei ist eine normale Excel-Datei (XLSX) mit echten Formeln. Wir prüfen jede Vorlage in einem freien Tabellenprogramm, das die Formeln neu berechnet. Auswahllisten und Farbmarkierungen sind ebenfalls in der Datei gespeichert.

Werden meine Eingaben irgendwo gespeichert?

Nein. Vorschau, Bearbeiten und Download laufen komplett in deinem Browser. Es gibt kein Konto, und nichts wird hochgeladen. Wenn du die Seite schließt, sind deine Änderungen weg – lade die Datei vorher herunter.

Was bringt die CSV-Datei?

CSV ist reiner Text ohne Formeln und Formatierung, mit Semikolon getrennt und deutschem Dezimalkomma. Das passt, wenn du die Werte in ein anderes Programm oder eine Datenbank übernehmen willst. Zum Weiterrechnen ist die XLSX-Datei besser.

Excel ist eine Marke ihres Inhabers. „Excel (XLSX)“ bezeichnet hier nur das Dateiformat; FaleNetwork steht mit dem Hersteller in keiner Verbindung.

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